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Bom dia. Hj resolvi me preocupar em relação à subida da minha massa. Neste período de quarentena desenvolvi ainda mais ansiedade, mesmo fazendo tratamento com fitoterápicos. Me animei a voltar com a reeducação, pois amanhã retorno ao trabalho, mesmo que remotamente, acho que ajudará um pouco. Penso que dará mais ânimo, pois até então minha vida tem sido comer e dormir.
Para hj, iniciarei o JI aliado a uma alimentação LCHF. Tais métodos sempre foram muito efetivos para mim. A tarde pretendo dar uma pequena volta de bike pelo meu bairro (me julguem).
No almoço postarei fotos da refeição, pra ver se motiva... Pq me encontro num estado lamentável... Um desânimo total! :(
VAMOS que VAMOS!
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74.2 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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379 kcal
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Fat: 27.69g | Prot: 24.48g | Carbs: 8.70g.
Lunch: Vagem Cozida, Frimesa Linguiça Toscana. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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