AnastasiyaKolosova's Journal, 07 Apr 20

Добрый день! Я на кето 2 недели, скинула 2,8 кг. Очень довольна. Кушать не хочется. Сначала ела на +-1400 ккал, сейчас немного уменьшила до 1000-1200ккал. Правда я ем всего 2 раза в день, первый примерно с 9 до 10 утра, второй стабильно с 15 до 16 часов. И стараюсь пить примерно 2 л воды. 

Спасибо  

месяц на кето. Ем 1400 ккал. скинула 6 кг(с 93 до 87). Ем 3 раза в день. сыр, орехи пришлось исключить - на них появилась аллергия.  

У меня мама сидела на диете типо Кето, похудела на 16 килограмм за ≈9 месяцев, ела все, за строгим исключением любых углеводов, + занималась йогой или фитнесом групповым, я так и не поняла🙈🙈 Сейчас она уже года три, как на поддержании веса и позволяет себе с утра сладости, вес не возвращается. 

Привет. Я Оксана, мне 39, рост 161. На кето с середины января, то бишь, скоро 3 месяца. Скинула чуть больше 10 кг (с 81 до 70). ФС насчитал мне норму 1500 ккал для снижения веса, но я не всегда столько наедаю)) Кушаю два раза в день - в 12 и в 19 часов. Спортом не занимаюсь, просто времени нет. Работаю в другом городе, много времени уходит на дорогу ежедневно, работа сложная, устаю, а дома еще куча дел (муж, ребенок, две кошки).  

Привет, я практиковала Кето после пп, результаты нравились, состояние хорошее результаты есть. Делала перерыв почти пол года,вес держался +-1,5 но с самоизоляцией чувствую что плыву)) решила вернуться в Кето добить свои несчастные 5 кг и будет мне счастье. 

А что это за кето? Объясните пожалуйста 

Я не на кето, но полюбила кокосовую пасту есть на завтрак с кофе. Калл много, но нереально вкусно. Ну и жиры правильные - рекомендую 

Всем Большое Спасибо)  

Привет, я на кето. Кушаю много чего. На 1200-1500 

Попробовала кето и все нравилось, какое то новое состояние - аппетита нет, сил много и так почти три недели, но пришлось отказаться, стали болеть почки. 

Привет!!!А что вообще можно кушать на кето?  

Необходимо есть настоящие продукты с низким содержанием углеводов, такие как мясо 🥩, рыба 🐟, яйца 🥚, овощи 🍅 и натуральные жиры, такие как сливочное и оливковое масло. Придерживаясь продуктов с менее чем 5% содержанием углеводов.  

Спасибо большое!!!