Lucy Annie's Journal, 04 Apr 20

Linda refeição! Não posso nem imaginar o que vcs da linha de frente estão passando no trabalho! Saiba que estão em minhas orações! Que Deus abençoe a sua saúde!  

assim como a greisy tbm apresento vcs anjos do hospital em minhas orações.. 

Oh, mulher, obrigada, viu?! Por estar na linha de frente dessa guerra! Nós somos muito gratos a vocês!! 💚 Não se cobre tanto, faça melhores escolhas e vá aos poucos que eu tenho certeza que tudo fluirá da melhor forma possível 🙏🏻 

Obrigada galera pelo apoio, Deus está conosco nessa, Seu amor não tem fim. Povo brasileiro sairá dessa mais forte do que nunca! 

com toda essa pressão, nós da area de enfermagem acabamos tendo uma valvula de escape que é a comida, que nos acalma. tire pelo menos um dia por semema ou a cada 15 dias pra fazer o dia do lixo. permita-se comer o que voce quer e gosta mas em pequenas quantidades. se vc tem um dia lo lixo vc sabe que vai poder comer algo gostoso vc consegue se controlar. se vc se privar toralmente daquilo que gosta, o dia que vc for comer vai querer comer sem controle, sem fim, pq ficou muito tempo sem aquilo. é só uma dica que me ajuda muito. assim consigo controla minha mente , que vou poder comer o que eu gosto (de carbo) porém em pequena quantidade. o jejum tbm me ajuda muito. mas com tanto trabalho no hospital faço no máximo 14h pq me sinto muito fraca e cansada se ultrapassar isso. nas horas de janela aberta como bastante legumes, verdura e proteína (ovo) , frutas com baixo indice de carbo tbm (morango kiwi abacate) e banana. ( na cetogenica nao pode) mas eu faço banana com leite e chia. isso me sustenta por horas, é bastante fibra e a chia é rica em proteina, ferro, tem varios beneficios.  

Só passei aqui para te agradecer por estar na linha de fogo nesta luta e te desejar tudo de bom que o universo possa te mandar.