|
saat 11.00
|
69.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1566 kcal
|
Fat: 62.91g | Prot: 74.45g | Carbs: 177.92g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Kaymak, Sucuklu Yumurta, Haşhaşlı Çörek, Tamek Çilek Reçeli , Domatesler, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Soğan veya Taze Soğan, Yoğurt Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kıymalı Bezelye. Dinner: Yoğurt Çorbası, Bim Lahana Sarma, Patatesli Gözleme. Snacks/Other: Kırmızı Lezzetli Elma, Portakal. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|