Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2020
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1722 kcal
|
Fat: 64.31g | Prot: 89.19g | Carbs: 199.42g.
Breakfast: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Бахрушинъ Карпаччо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Банан, Bombbar Арахисовое Масло , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо, Болгарский Перец, Фасоль Стручковая, Яйцо. Dinner: Дом Вкусов Сорбет Манго, Свекла Вареная, Морковь. more...
|
|
1747 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|