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오능 아침식사 달걀1개랑 바나나 반개, 코코넛가루 한스푼 넣고 만들어먹은 노밀가루 팬케이크
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1376 kcal
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Fat: 71.28g | Prot: 68.12g | Carbs: 119.94g.
Breakfast: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, Navitas 카카오닙스, Honest 어니스트 유기농 엑스트라버진 코코넛오일, Bob's Red Mill 코코넛가루, 바나나, 달걀. Lunch: 연세 무첨가 두유, 닭가슴살, 청정원 카레여왕 구운마늘&양파, 새송이버섯, 잡곡밥, 콜리플라워, 익힌 일반양파, 삶은 당근, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Dinner: 다향오리 훈제오리, 콜리플라워, 현미밥, 양배추찜. Snacks/Other: 서울우유 저지방우유, 삶은계란, 군고구마, 연세 무첨가 두유, 산들촌 우리밀 쌀꽈배기, 찹쌀도너츠. more...
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 Comments
26 Mar 20 by member: jeong's
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갈지는 않구요ㅎㅎ 달걀을 분리해서 흰자는 머랭쳐놓고, 바나나는 으깨서 노른자랑 숟가락으로 섞어요! 거기에 코코넛가루랑 아몬드브리즈 넣고 섞어서 반죽을 만든 다음, 머랭을 반죽에 넣고 섞으면 돼요!
26 Mar 20 by member: navldy
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26 Mar 20 by member: jeong's
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