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腕と胸の日
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69.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2006 kcal
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Fat: 69.44g | Prot: 195.67g | Carbs: 141.26g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, チーズリゾット, 生卵. Lunch: セブンイレブン もっちもちあんころ餅, 唐揚げ, 卵焼き, 玄米, パイン パインアメ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Dinner: 豚ロース肉（赤身のみ）, 真鯛, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 砂肝, 森永製菓 プロテインバー, ファミリーマート お母さん食堂 グリルチキン ゆず七味風味. more...
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1637 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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