Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
74 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
997 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 55.96g | Carbs: 118.79g.
Breakfast: القهوة العادية, جبنة الفيتا, فول مدمس, جرين فارمز زيتون اسود شرايح, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الشفاء عسل. Lunch: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), بيضة مسلوقة طرية, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: ندى لبن طازج قليل الدسم, فاصوليا ببندورة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, جبنة الفيتا, بنده لحم تونا خفيف في الماء. Snacks/Other: جريب فروت, الزنجبيل, التفاح. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|