Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2020
|
63.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 115.22g | Carbs: 153.47g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Красный Луч Молоко 3,2, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Doppel Herz Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, California Gold Nutrition California Gold Nutrition Very Vanilla Soy Protein, Русский продукт Геркулес Традиционный. Dinner: Вино Красное Сухое, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1726 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 46 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
|