|
Доброе утро❄️
Расскажите, как боретесь со срывами?
Месяц держалась, изменений по замерам нет, по весу -2 кг ( но я понимаю что это ушла вода) и я сорвалась 😩
Пятницу субботу пыталась съесть что то правильное и не наедалась, в итоге только и забивала желудок Абызов чем(((
И самое печальное, что головой понимаю что не нужно это делать, и продолжаю 🤯
спаситепомогите🙌🏻
|
1140 kcal
|
Fat: 60.49g | Prot: 69.81g | Carbs: 82.51g.
Breakfast: Макфа Макароны, Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой). Lunch: Галерея Вкуса Паштет Французский, Елизавета Хлебцы Ржаные Вафельные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе с Картофелем. Dinner: Брест-Литовск Сметана 20%, Сырники с Рисовой Мукой. Snacks/Other: Сушеный Кокос, Фундук Сушеный, Кешью, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Беговая дорожка - 30 minutes, Элипс - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
1) обычно когда я хочу есть я не говорю "нельзя", а "не хочу" у меня всегда работает
2) обведите проблемные зоны
3) выйдете погулять на улицу, желательно без денег
4) продумайте все + вашего похудения
5) выпейте стакан воды или больше
и многое другое
22 Mar 20 by member: K R I S T I N A_
|
да и уйти у вас могла не только вода, иногда даже в замерах смысла нет, вздутие тоже может повлиять
22 Mar 20 by member: K R I S T I N A_
|
не переживайте по поводу этого. я сейчас болею, поэтому сижу дома, пью много чая. и соответственно с вкусняшками, ну и на тренировки не хожу. за эти дни увеличила процент жира. но я не унываю, беру себя в руки и вперед))
22 Mar 20 by member: nasteisha44
|
Настя, скорейшего вам выздоровления, спасибо за поддержку 🙌🏻
Кристина, спасибо большое, расписали по пунктам, буду пробовать ❤️
22 Mar 20 by member: Yulia92_
|
если нужны будут ещё какие-нибудь советы обращайтесь 💞
22 Mar 20 by member: K R I S T I N A_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulia92_'s Weight History
|