завтрак (21.03.2020) -
скрэмбл, круассан с ветчиной и сыром, немного салата, капучино на растительном молоке, апельсиновый сок.
в этот раз, я чётко отметила для себя, что когда ем в кафе, то наедаюсь намного меньшим количеством еды, чем дома. потому что мозг понимает, что больше на столе ничего нет и пойти взять из холодильника добавки - тупо нет возможности. а следовательно мои переедания не из-за того, что мой организм реально хочет есть, а просто - скука или тупо привычка есть огромными порциями и/или заедание проблем.
теперь только осталось прийти в согласие со своим мозгом.
