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3366 kcal
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Fat: 145.79g | Prot: 160.26g | Carbs: 320.52g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Lunch: マクドナルド グランベーコンチーズ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド スパチキ, マクドナルド チキンクリスプマフィン. Dinner: テーブルマーク 塩から揚げ, カボチャ, 調理したオクラ, 味噌汁, 卵, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, QBB ベビーチーズカマンベール入り, キリンビール 一番搾り(500ml), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. more...
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1627 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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