Еще минус 9 кг надо!!! Слава Богу! Во время карантина сложно вести ккал по меню
|
1919 kcal
|
Fat: 83.66g | Prot: 107.32g | Carbs: 197.00g.
Breakfast: Молоко, Чернослив, Золотой Изюм (без Косточек), Миндаль, Увелка Пшено . Lunch: Цветная Капуста, Помидоры, Чеснок, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Укроп, Говядина Тушеная. Dinner: Петрушка, Помидоры, President Творог 5%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Сердце Куриное. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Coconut, Food Master Кефир 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Almonds, Яблоко Желтое, Чернослив, Food Master Кефир 2,5%. more...
|
|
Comments
Молодец! Главное свои батончики не ешь и уменьши свой дневной рацион ккал ! И тогда быстрее дело пойдёт !
Ещё сейчас перейди на белковую еду!
Побольше пешком ходи !
На ужин не ешь углеводы! Ешь огурцы помидоры яблоки !
19 Mar 20 by member: pevica22
|
Да) но из-за кетоновых тел уаиличила ккал) с 26 марта новое меню составляем, тогда и посмотрим. Вес скидываю согласна анализу оам и оак, щитовидки
19 Mar 20 by member: Gulvir@
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|