mc089662310249's Journal, 19 Mar 20

berapa bulan kak? tips nya dong 

6 bulan say, tips nya air putih minimal 1500 mili, olah raga rutin  

tb brapa kakak? 

makan di kalori brapa kak . aku star diet di angka 80 blom ada satu bulan turun 5 kilo  

saran olahraga beban, naikin massa otot supaya metabolisme bisa naik. saat massa otot naik jadi lebih mudah untuk fatloss 

saran olahraga beban, naikin massa otot supaya metabolisme bisa naik. saat massa otot naik jadi lebih mudah untuk fatloss 

kayaknya massa lemaknya masih banyak kak, turunin pake latihan beban 

Saya tinggi 155 cm, ke siap trimakasih saran nya 🙏 q butuh banget sarannya 

Dikalori 1700 

wah TB sama target BB nya sama kaya aku ka😍 

lingkar perut kk brp ? 

pertama chatingday kedua kalori defisitnya kurangn nah klo stuk bb jngn khawatr karna bsa jadi sbnrnya brat bdn turun tp yang naik masa otot klo naik masa otot malah jauh lebih bagus  

Mmm perubahan dlm badan saya tuh belakangan ini , yg q blum tau jawaban nya, berat badan tetep tapi perasaan badan kaya tambag besar, pdahal berat badan sama, lari rutin knp yaa,,,  

Mmm perubahan dlm badan saya tuh belakangan ini , yg q blum tau jawaban nya, berat badan tetep tapi perasaan badan kaya tambag besar, pdahal berat badan sama, lari rutin knp yaa,,,  

Lingkar perut, kya nya susah deh ngukur nya say 😂 perut saat diukur jadi kecil, sesudah diukur kmbli keukuran semula 😂  

masih makan yang goreng2an ga? misalnya telur goreng atau rebusan semua mba? aku soalnya baru jadi gatau😭 

Aku sih blum mau makan gorengan dan nasi, sampai punya bb ideal hehe, 

ih udah bagus inii, sebetulnya coba liat lagi BMI nya apakah dg tinggi segitu berat 45kg masi ideal? kalo liat dari fotonya mbak sii harusnya uda ideal mbaa. keren👏👏 

btw aku jg uda gamakan goreng2an lagi, tapi itu biar muka ga breakout aja si😭 

tpi kalo betis kecilan ga walau turun banyak?