Шар тоже форма)))'s Journal, 18 Mar 20

Шар тоже форма)))'s Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Урааа! Первые минус 5! Да, это капля в море, но какая мотивация!

121.2 kg Lost so far: 5.4 kg. Still to go: 34.6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 18 March 2020:

532 kcal

Fat: 28.79g | Prot: 38.94g | Carbs: 29.33g. Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. Lunch: Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный". Dinner: Soler Маслины без Косточки, Bonduelle Оливки Мансанилья со Сладким Перцем. more...

3398 kcal

Exercise: Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 1.8 kg a Week

91 Supporters Support

Comments

Молодец, правильно, хорошо что и стимул есть, хотя по большому счету это нужно делать для себя, для своего здоровья и на постоянной основе т. е. всю жизнь. Я в 2017 году к свадьбе дочери сбросила 30 кг, примерно с такого ве са, как у тебя сейчас, свадьба прошла, мотивация ослабла и вот... результат... Всё 30 кг плюс 5 кг сверху вернулись. Сейчас взялась за себя снова с пониманием того что это нужно мне мне и только мне для здоровья... Удачи, силы воли и терпения тебе. Борись!

17 Mar 20 by member: strik_

Strik_ спасибо, я в 11 году к выпускному своему похудела отлично, потом встретила парня, частые шашлыки, вкусняхи, вот и разнесло) а сейчас появился стимул, армия)

17 Mar 20 by member: Шар тоже форма)))

Привет, я тоже толстая 121.8😝 очень тяжело без союзников, поэтому открываю группу в ватс апп где в трудные моменты мы будем поддерживать друг друга, делиться результатами и рецептами) 89110831362

18 Mar 20 by member: vera198710

так держать!

18 Mar 20 by member: Mellassa851

так держать!

18 Mar 20 by member: Mellassa851

Предлагаю не худеть, а правильно питаться, чтобы лишний жир уходил и не возвращался никогда) Хотите научиться правильно питаться? Вступайте к нам в группу по пп, дадим основы, проконсультируем, поддержим. Мы помогли уже сотням женщин и девушек) Пишите ватсап 89237936374)

18 Mar 20 by member: Светлана Бур

Молодец!!!!👍🏻👍🏻👍🏻тоже жду свои первые минус 5 кг

18 Mar 20 by member: ElenaTruva

Вы молодец! Так держать! Хорошо (быстро) сбрасывание! У меня не так быстро все...Ем на 1800 без срывов, идёт оооооочень медленно. Но грешу на гормоны, совсем недавно родила третьего ребенка. Сейчас 130 кг 😰. 10 сбросила. На сколько кк кушаете!?

18 Mar 20 by member: UliaSIM

Nat.ulhg для вашего веса 1800 ну очень мало, тем более кормите грудью. Я сейчас тоже кормлю, вес 103, ем 2200, вес уходит. Поднимите калории и вес быстрее будет уходить, вот поверьте

18 Mar 20 by member: ElenaTruva

Молодец так держать!не сдавайся все получится!!😊

18 Mar 20 by member: lerokk97

На каком КБЖУ?

18 Mar 20 by member: greenkrapiva

Nat.ulhg, большую часть веса сбросила на ГВ при 2100 кк. С 93 кг. Без спорта. Вес улетал со свистом. Вы давно в дефиците?

18 Mar 20 by member: greenkrapiva

Умница👍🏻

18 Mar 20 by member: мma

При подсчете нормы БЖУ можно не учитывать жир в теле сверх его нормы, если подвижность низкая. Нечего считать лишние калории на поддержку лишних калорий)

18 Mar 20 by member: Alexey.darkendar

Радуюсь вместе с вами)

23 Mar 20 by member: strik_


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Шар тоже форма)))'s Weight History

View Complete History

Шар тоже форма)))'s Journal, 18 Mar 20

Submit a Comment

Шар тоже форма)))'s Weight History