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17 Mar 20
ro.fit's Journal, 17 Mar 20
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Nosso resultado é proporcional ao nosso esforço! Esforçou pouco, o resultado é pouco!
Esforçou muito, o resultado é satisfatório!
O que fica pra mim de aprendizado??? Tenho que me empenhar mais nessa semana!
67.4 kg
Lost so far:
9 kg
.
Still to go:
5.4 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 17 March 2020:
815 kcal
Fat: 45.05g | Prot: 34.76g | Carbs: 70.49g.
Breakfast:
Tirolez Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar.
Lunch:
Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Manteiga Refogada, Perdigão Costela Suina.
Snacks/Other:
Danone Iogurte Natural, Kobber Granola de Cereais, Banana Prata.
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211 kcal
Exercise:
Corrida da tarde - 1 hour, Apple Health - 23 hours.
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Losing 0.2 kg a Week
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