|
411кал, макароны из твердых сортов пшеницы, тушенная говядина с овощами, кофе, салат (красная фасоль,кукуруза,кириешки,немного майонеза)
|
796 kcal
|
Fat: 24.25g | Prot: 54.76g | Carbs: 87.07g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Тефтели с Рисом. Lunch: Makfa Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Махеев Майонез, Кириешки Сухарики , Bonduelle Кукуруза, Bonduelle Красная Фасоль, Говядина с Овощами, Кофе. Dinner: Здорово Слайсы , Говядина с Овощами. more...
|
|
 Comments
Вы так долго худеть будете исключите кофе, хлеб, макароны ! Майонез тем более ! Сладкое тоже не ешьте !
16 Mar 20 by member: pevica22
|
Важнее не выходить за свою норму калорийности, а не наличие в рационе макарон, хлеба и сладкого
16 Mar 20 by member: g.r.e.n.k.a
|
это верно, ем все и за 9 месяцев -35кг так что кушать можно все но в меру)
05 Apr 20 by member: milashka90-07
|
Я не сторонник похудеть на 7кг за неделю) ем все что хочу, прислушиваюсь к организму, а поэтому не срываюсь и не наношу организму стресс. Соблюдаю калорийность и подключила тренеровки по растяжке
28 Apr 20 by member: кочергина наталья
|
А вот с пивом нужно завязывать)
28 Apr 20 by member: кочергина наталья
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
кочергина наталья's Weight History
|