Сегодня будет тренировка на все тело. Ноги, руки и всё тело болит после растяжки и йоги. Но, в неделю три раза нужно делать. Сегодня выпады, руки, пресс, ягодицы, планка. Также скарб кофейный с кокосом, и массаж сухой щеткой.
|
1887 kcal
|
Fat: 92.54g | Prot: 95.51g | Carbs: 184.01g.
Breakfast: Миндаль, Сливочное Масло, Frutto Active Кисель Лесные Ягоды, Чернослив, Курага, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Листовой Салат, Эмир Сыр Сулугуни , Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Помидоры, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Укроп, Свекла Вареная, Говядина. Dinner: Рис Отварной, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Укроп, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Судак Запеченный. Snacks/Other: Красное Яблоко, Food Master Кефир 2,5%, President Творог 5%, Махеев Джем, Чернослив, Food Master Кефир 2,5%. more...
|
|