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3005 kcal
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Fat: 130.55g | Prot: 223.15g | Carbs: 267.34g.
Breakfast: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Maçãs Gala, Cenouras, Acelga, Café. Lunch: Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Feijão Preto Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. Dinner: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Leite Integral, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Optimum Nutrition Caseína, Taffman Taff Man Ex, Manjar de Coco, Torta de Banana Integral, Bolo de Coco Low Carb, Pizza de Atum, Ovo de Codorna, Farinha de Amendoas, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Performance Nutrition Bio Casein, Abacate, Activia Puro, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Farinha HIV com Caju, Performance Nutrition Bio Casein. more...
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2481 kcal
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Exercise:
Inserção Manual - 23 hours and 59 minutes, Sleeping - 1 minute. more...
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