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연차휴가로 평소보다 늦잠잤다
정체기로 늘었다 원위치되었다를 반복하다 오랜만에 600그램 빠진무게다.나쁘지않네..기분..아침으로 우유한팩.방울토마토13개.닭안심살양념해서 구운거3덩이.맛있는 양송이버섯구이3개~~맛있게 클리어~~오후엔 실내자전거도 30분...퇴근한 남편이랑 공원에 1시간정도 걷고왔다..살짝 뿌듯..또 화이팅 하자
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53.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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632 kcal
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Fat: 11.93g | Prot: 94.12g | Carbs: 67.38g.
Breakfast: 방울 토마토, 닭안심살볶음, 아인슈타인우유 아인슈타인우유. Lunch: 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토, 새송이버섯, 닭안심, 사과4/1쪽. Dinner: 떡볶이떡, 닭안심살볶음, 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯. Snacks/Other: 사과4/1쪽, 사과4/1쪽, 방울 토마토, 아메리카노, 구워 말린 무염땅콩. more...
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1787 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Exercise Machine - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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