Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2020
|
69.3 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1139 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 37.18g | Carbs: 122.11g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Чай с Молоком. Lunch: Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Говяжий Бульон. Dinner: Котлета Домашняя, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Капустный Салат. Snacks/Other: Ариант Сервелат по-Уральски, Белый Хлеб, Коркунов Конфета, Сладкая Булочка. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|