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1170 kcal
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Fat: 39.29g | Prot: 87.60g | Carbs: 113.30g.
Breakfast: Café com Açúcar, Pão Francês, Café com Açúcar, Tomates Cereja, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ceifeiro Semente de Chia, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Lunch: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Tomates, Ovo, Frango Desfiado, Legumes Cozidos, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Dux Whey Protein Concentrado Cookies. more...
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1903 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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