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Parabéns a todas as mulheres, sem excessão. Mulheres são fortes e trabalham muito mais do que os homens, seu amor e dedicação á família é sem igual. Falar de mulher é falar do amor. Perdoem alguns homens brutos e ignorantes, perderam á chance de se calarem
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 Comments
08 Mar 20 by member: cibelepassos
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Noix perdoa!🙌🏻
Coração é de mocinha 🥰❤️❤️❤️❤️
08 Mar 20 by member: deniseoyama
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Por mais homens assim 👏🏽 , me senti representada ⚘
08 Mar 20 by member: DeahFitness
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Parabéns a todas guerreiras
08 Mar 20 by member: rico5762
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Josias que tipo de carnívora vc tá fazendo? Vc come o quê na média? Controla macros? Quanto de proteína e gordura? Vc fez exame pra checar como estão os minerais? Potássio magnésio selenium sódio cobre desculpe eu estar perguntando mas vc me provê de dados kkk
16 Mar 20 by member: FJMPontes
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FJMPontes como carnes vermelhas 6 vezes por semana, duas refeições por dia, como peixe e frango esporadicamente, ovos 4 vezes por semana, queijo de vez enquando, figado 3 vezes. Tomo café com creme de leite. diariamente e água com gás. Sobre os macros nunca tive paciência de ficar pesando e contando, mas da em torno de 250 à 300 g de proteína e 180 à 200 g de gordura. Não vou bem em contar calorias mas vai entre 3000 cal a 3500 cal, dias sem exercício da menos fome e reduzo naturalmente.
Lembrando que quero me adaptar durante o ano todo, então como a cada 15 dias coisas diferentes.
17 Mar 20 by member: Josias M.C.
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Sobre exames faço 32 deles a cada 6 mêses.
Gama gt, TPO, TGP(figado), creatinina(rins), testoterona, progesterona, insulina, glicose, hdl, ldl, colesterol total, ácido úrico, ferritina, etc..etc.
Fiz ultrassom de carotida, abdominal, tireóide.
Estou justamente fazendo dieta carnivora porque vou passar os exames para anual e sem suplementação.
17 Mar 20 by member: Josias M.C.
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E o quê vc suplementa com eletrólitos? O caldo de ossos já sei, sal e mais alguma coisa? Obrigado!🙏🏻
17 Mar 20 by member: FJMPontes
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FJMPontes não é necessário, somente quando sai da linha, em uma dieta carnivora sem excessões não precisa.
17 Mar 20 by member: Josias M.C.
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Estou com os exames ótimos, somente a ferritina mais alta, vou doar sangue. Mas não é nada fora da normalidade.
17 Mar 20 by member: Josias M.C.
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Olha ele ! Vai doar sangue "B" de Bom 🙌🏽
17 Mar 20 by member: DeahFitness
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