|
這幾天開始重新洗牌，一個過年胖了2.3公斤，之前的堅持哪去了！
每次想吃東西時甚麼堅持都沒了⋯就會告訴自己很多借口⋯人幹嘛這麽痛苦？想吃就吃啊⋯⋯
等到體重加重了！又相當悔恨⋯
現在想通了，再犯戒之前很理智的告訴自己你確定要逞一時口舌之快嗎？後面要花加倍的時間跟忌口耶？這時不該吃的會放回去或是吃少一點⋯果然有點效果這裡拜減了2公斤了（63.6-61.6），希望自己能保持這樣的信念繼續堅持下去，吿訴自己⋯我可以的！
我希望最少在3月底可以掉到60，不要一下子給自己太大的壓力，我知道自己的個性，太大的壓力我會反彈更大⋯哈哈！第一階段保持60我就很開心了！有了第一階段再來進行下一個階段58公斤！加油一個一個
|
606 kcal
|
Fat: 27.51g | Prot: 42.12g | Carbs: 47.77g.
Breakfast: 咖啡, 荷包蛋. Lunch: 紅龍 雞塊, 7-11 和風醬, 沙拉. Dinner: 糙米飯, 鹹鴨蛋, 木耳, 炒杏鮑菇, 青椒, 小魚乾. Snacks/Other: 藍莓, Zottis 優格. more...
|
|