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464kcal dinner 포만감 90% 가족들이랑 먹을 때 내 개인접시에 조금씩 양을 정해서 덜어놓고 먹으니 확실히 천천히 먹을 수 있고 내가 먹는양을 인식할 수 있으니 포만감도 더 잘오는듯하다.
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1088 kcal
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Fat: 31.95g | Prot: 50.45g | Carbs: 111.88g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 프레드 프로틴 케이크 모카. Lunch: 오레오 씬즈 바닐라 무스, 스타벅스 (Starbucks) 그린티 크림 프라푸치노 (Tall), 뚜레쥬르 자연치즈로 만든 빵속에 순치즈, 뚜레쥬르 밤이듬뿍맘모스. Dinner: 상추, 돼지불고기, 메추리알장조림, 쇠고기 미역국, 호박나물, 현미밥, 병아리 콩, 렌즈콩, 흰강낭콩, 김치. more...
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250 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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