|
Сегодня решила снизить свой каллораж. Я, конечно, и свой то не всегда набирала, но приличная цифра на рск иногда давала мне ощущение безнаказанности за сожранную гадость, "мол в каллораж же вписывается". Нечего лопать гадости. Держим себя в руках!
|
75.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 57.04g | Prot: 90.01g | Carbs: 172.05g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Магнит Морковь Свежая, Киви, Магнит Банан, Магнит Яблоко Гренни Смит, Дикси Груша Сезонная, Семена Льна, Простоквашино Сметана 10%, Славянский Творог 5%. Dinner: Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Капуста Тушеная, Гранат, Ашан Киви. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Чиабатта, Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Банан. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|