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胸の日
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70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2244 kcal
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Fat: 68.88g | Prot: 175.92g | Carbs: 212.18g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 生卵, 韓国海苔, 玄米. Lunch: ローソン 炭火焼きサラダチキン, アサヒ飲料 ドデカミン ストロング, マクドナルド たまねぎドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マクドナルド ハンバーガー. Dinner: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）, バニラアイスクリーム, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒビール スタイルフリー (350ml), ブロッコリ, エビ, 寄せ鍋. more...
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1737 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 31 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 29 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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