|
Постренировочный ужин) сегодня была становая 50*12, 4 подхода. Кубковый присед 14 кг, 3*15. Зашагивание на платформу с весом (20кг); разведение бедер 3*20, 4 подхода. Ну и вертикальная тяга 3*15, 3 плитки с жимом верх (4кг) - супер сетом. Ну и 10000 шагов.
|
1712 kcal
|
Fat: 60.13g | Prot: 145.00g | Carbs: 141.17g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Сосиски Куриные, буррата, Кофе с Молоком, VP Laboratory 100% Platinum Whey, Черника, Йогурт Домашний. Lunch: Хлеб Бородинский, Котлета Куриная, Vитамин Тайская Смесь. Dinner: Магнит Банан, Черника, Йогурт Домашний, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сосиски Куриные, Chikalab Chikabar Кокос, Storck Toffifee. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|