bullen77's Journal, 29 Feb 20

Samma här. Det står still sen 4 veckor trots att jag står på 1300 kcal. Jag tror det handlar om att man står på en platå, så ge inte upp. 

kroppen försöker bibehålla vikten genom att binda extra vätska ibland, vilket betyder att troligtvis går du visst ned, men det syns inte än pga vätskan. Det kommer lösa sig av sig själv 

Kanske ska öka på maten lite? 

Du går ju ner 0,7 kg i veckan och det är superduper 😊 

Du får ju ner alldeles lagom. Det tar tid att gå upp så då måste man låta det ta tid att gå ner. Skynda långsamt mår kroppen bäst av. 

Ge inte upp jag känner detsamma men tänker inte ge upp😀 Jag började den 20 januari gick ner ett par kilo första 2 veckorna och sedan igen ett par kilo nästa kommande 2 veckor och nu har det gått 2 veckor till och jag tjuvvägde mig idag ska egentligen väga mig i morgon bitti efter toabesök och naken🤪 Men det visade på samma vikt som sist🤔😏 Hoppas på lite bättre i morgon bitti! Men kroppen är lite finurlig nu på 6: e veckan går det trögt fast jag har hållt mig på runt 1500 kcal per dag! Men jag ger inte upp👍 

Om du tränar så kan det vara muskelbyggnad som gör att vikten ser ut som att bantningen inte funkar. Muskler väger som bekant mer än fett, men tar mindre plats. Kanske du får mer 'pepp' om du börjar mäta valda ställen på kroppen med måttband några ggr. i månaden? Lycka till, ge inte upp:-) 

Ät mer,så ordnar det sig.  

Samma här stått stilla eller upp lite. Jag tränar 3-4 ggr/vecka så jag tar det som kroppen bygger muskler istället. Måttbandet visar minus i alla fall. 😜 

Exakt samma för mig! Håller mig kring 1100-1300 kcal i snitt per dag och har gjort så sedan 1 januari. Har helt slutat med godis, snacks, glass, dricka, Juice... trots det går jag knappt ner! Har tappat ynka 4 kg på två månader...och de sista 2 veckorna har jag nästan helt stått still i vikt😫 

Ge inte upp! Minska kolhydrater och snart kommer du att gå ner igen!  

äta för lite mat gör att kroppen går i svältläge. skulle tipsa dig att gå upp på 2200kcal om dagen och försök med en delning på 40% protein 40%kolhydrater 20%fett  

tänk på att muskler också väger, att man förändrar kroppen vid träning, man ska egentligen inte vara jätte fokuserad på vågen, sitter kläderna lösare så är det också en framgång 

Nja, muskler väger inte mer än fett! Men muskler har högre densitet så de tar mindre plats. 1 kg fett, 1 kg muskler, 1 kg bomull, väger ju lika mycket men tar olika mycket plats. Jag kör 8/800 (8 veckor m 800 kcal/dag), har gått ner 11,6 kg på 8 veckor och kommer att fortsätta 8 veckor till. Vetenskapen säger att 800 INTE försätter kroppen i svält. Kolla in Mosley, www.thebloodsugardiet.com. 

Säger inte vetenskapen att man max kan hålla sig på 800 i nån månad? Jag förstår dock inte varför man ska ha så bråttom. Det har ju tagit tid att gå upp så då tar det ju tid att gå ner. Skynda långsamt liksom. Ska det vara långvarigt och livsstilsförändringen så rekommenderas det ju att man äter alla mål men måttliga mängder och minskar 0,5-1 kg i veckan. Då blir det dessutom inte så stor omställning sen när man nått sin målvikt. Finns ju inga genvägar. Bästa är ju att man lär sig hur mycket kroppen behöver för normalvikten. Äter man för lite och har en massa förbud så är det ju dessutom mycket lättare att trilla dit och ge upp för det blir för jobbigt. Har själv gått ner 22 kg men har då hållit på sen i somras och kan ändå äta allt. Man får dock ha tålamod.  

@berit.kjell trännar du isåfall vad och hur länge 

Jag promenerar med hunden varje dag och yoga flera ggr i veckan, sistnämnda sedan 15 år.