Weigh In record (no journal entry) for 29 February 2020
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 February 2020:
|
2029 kcal
|
Fat: 74.45g | Prot: 143.96g | Carbs: 201.07g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Kinder Choco-Bons, Слада Фруталина , Новгородская Кондитерская Фабрика Чернослив Испанский, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Брест Литовск Сыр Пинский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Красный Луч Молоко 3,2, Айсберри Филевская Лакомка, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, ФЭГ Морковь по-Корейски. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1993 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|