|
Вчера, 25.02, была тренировка в зале фулбоди. Ноги: румынская тяга (40)3*15, разведение ног (35-40)3*20, подъем на носки сидя (30)3*25 Верх: жим грифа 15-12-12, подъем гантелей (4*2) перед собой 3*10, вертикальная тяга широким хватом (20)3*20. Сегодня привес 0,5кг
View Diet Calendar, 26 February 2020:
|
1131 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 64.18g | Carbs: 115.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сырники ПП. Lunch: МарС Марс, Кофе с Молоком, Рис Вареный, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе в Сметане. Dinner: Обычные Блины, Икра. more...
|
|