Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
100.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
3477 kcal
|
Fat: 142.93g | Prot: 141.38g | Carbs: 411.15g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Mis Çeçil Peyniri , Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Susamlı Simit. Lunch: Beyaz Ekmek, Mıhlama, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Etli Biber Dolması, Lahana Sarması, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği, Yaş Pasta, Gün Kurusu, Kuru Kayısı. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|