Kan man ha ett för litet kaloriintag? Är diabetiker och har 1400 som mitt dagliga mål. Jag går ner, men inte så jättesnabbt? Tränar måttligt, promenader, lite styrka och jazzdans en timme i vecka. 165 lång. Kvinna på 45.
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1404 kcal
|
Fat: 43.24g | Prot: 61.14g | Carbs: 146.94g.
Breakfast: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Kanel, Skalade Solrosfrön. Dinner: Kålsallad, Guldgrytan Wienerkorv, Potatismos, Tomatsås, Garant Bladspenat. Snacks/Other: Rött Bordsvin, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Sunny Bio Agave Sirap, ICA Basic Bärmix, Dr. Oetker Vaniljsocker, Rött Bordsvin, Rött Bordsvin, Banan, Skalade Solrosfrön, Druvan Feferoni, Päron, Arla Mellanmjölk 1,5%. more...
|
|
Comments
Fast ett halvt kilo i veckan är bra. Tror du ska va nöjd med det 😊
20 Feb 20 by member: elak ostmacka
|
Jo det så klart. Men det går både upp och ner.
20 Feb 20 by member: Hemglass
|
Jag försöker tänka såhär. Det tog inte 3v att lägga på sig i vikt så det borde ta ungefär lika lång tid att gå ner. Du kan prova att ändra med kalorierna men gå inte hungrig 🌸
20 Feb 20 by member: elak ostmacka
|
Jo det låter vettigt! Tack🤗
21 Feb 20 by member: Hemglass
|
Kan varmt rekommendera boken Blodsockerkoll på 8 v för diabetiker o överviktiga av Mosley. Då äter man 800 kalorier om dagen. Mitt blodsocker har sänkts o på 3 v minskade jag fr 2 tabl för högt blodtryck till en halv tabl om dagen 👍
21 Feb 20 by member: svensson-7
|
Nej, låt det få ta sin tid 😊
22 Feb 20 by member: fettot11
|
Bra jobbat trots diabetes!
22 Feb 20 by member: Uggly1
|
22 Feb 20 by member: Hemglass
|
Svensson, jag läste den vid nyår och beslöt att köra med mosleys recept plus långsamma kolhydrater. Som typ 1 måste jag ta insulin och hålla mig till 150 g kolhydrater per dygn. Så då blev det mellan 1250-1400 kcal. Supergoda recept. Har minskat insulinet med hälften! Vilket insulin tar du? Även metformin 2•2 tbl
22 Feb 20 by member: Hemglass
|
22 Feb 20 by member: Dessan123
|
Jag har diabetes typ 2, 2x2 Metformin. Diabetessköterskan vågade inte minska på tabl. Vi får se vad läkaren säger.
23 Feb 20 by member: svensson-7
|
Du kan få i dig för lite och ligger du för lågt för länge går kroppen in i svältläge och man kan riskera att lägga på sig istället. En del som ligger lite för lågt för länge och inte får rätt näring kan få svårt att gå ner i vikt då ens metabolism rubbas istället och kroppen förbräner inte fettet som den ska under viloläget.
23 Feb 20 by member: Song ji ra
|
Läste detta sent men kul att höra hur andra tappar vikt och är typ 1 diabetiker. Är väldigt aktiv själv och använder pump som fungerar väldigt bra för jämt socker och kontroll av kolisar.
Bra kämpat av dig och har några kg kvar själv :)
01 Apr 20 by member: stattin
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hemglass's Weight History
|