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Que opinan del ayuno intermitente 16/8?
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55 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 February 2020:
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268 kcal
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Fat: 9.00g | Prot: 6.60g | Carbs: 40.00g.
Breakfast: Selz Cracker. more...
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steady weight
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 Comments
Yo hago ayuno intermitente hace 2 meses, he logtado bajar 6.5kgs de manera sana. Como libre dentro de 8h y nunca siento hambre. Mantengo mi masa muscular y sigo con la misma fuerza.
El secreto esta en comer bien dentro de estas 8h.
Yo soy a favor de este protocolo
25 Feb 20 by member: Joaquim Moço
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Yo lo estaba aplicando (llevaba como un mes más o menos) y no sentía nada de hambre, me había acostumbrado . Hasta que me comenzó a dar mucha hambre en las mañanas y me salí del ayuno como por una semana y media. Ayer volví al ayuno nuevamente y hasta el momento todo bien. Pero no sé por cuánto tiempo es recomendable hacerlo
25 Feb 20 by member: Taparalilo
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Yo lo hago y es espectacular. Amigo quizás no era necesario abandonar el ayuno si te daba hambre en la mañana, podría haber acomodado horarios y comenzar a ayunar en la tarde. Saludos!
01 Apr 20 by member: anonimuskdkd
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anonimuskdkd: tooooda la razón. Ahora volví a aplicar este ayuno y si me sucede esto, aplicaré tu recomendación. Gracias!
01 Apr 20 by member: Taparalilo
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