Weigh In record (no journal entry) for 18 February 2020
|
70 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2020:
|
1646 kcal
|
Fat: 108.47g | Prot: 84.06g | Carbs: 86.79g.
Breakfast: Чай, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Рефтинская Рулет Узорчатый, Смак Хлеб Rostok, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яичница. Lunch: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. Dinner: Хлебница Самса с Курицей, Чай, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Укроп, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черкашин Сосиски Молочные. Snacks/Other: Лэнд Рыба под Маринадом, Салат Овощной с Маслом. more...
|
|
2925 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julia_milano's Weight History
|