|
2020-02-17월 아침:닭가슴살 소세지,계란후라이,저지방우유 점심:계란후라이, 버터구이오징어채,오뎅탕,야채쥬스 저녁:군고구마, 구운계란 간식: 삼각김밥, 알로에
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1595 kcal
|
Fat: 57.82g | Prot: 114.23g | Carbs: 156.51g.
Breakfast: 서울우유 저지방우유, 계란후라이, 마이닭 닭가슴살 소세지, 피자빵. Lunch: 오뎅탕, 계란후라이. Dinner: 계란후라이, 군고구마. Snacks/Other: 델몬트 알로에, 세븐일레븐 숯불갈비맛 삼각김밥, 마이프로틴 인스턴트 오트, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal, 꿀. more...
|
|
2714 kcal
|
Exercise:
Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Squash or Handball - 1 hour. more...
|
|
 Comments
17 Feb 20 by member: 아쥬 겸댕이
|
|
|
전 닭가슴살도 계란도 다 좋아요ㅋㅋ 계란 하루 5개 먹어도 된다는 거 보고 맘껏 먹고 있어요ㅋㅋㅋ
18 Feb 20 by member: 아쥬 겸댕이
|
|
|
좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 계란이 진짜 영양식품 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
18 Feb 20 by member: 아쥬 겸댕이
|
18 Feb 20 by member: inducong
|
일요일에 많이 먹어서요(중화요리 ㅜ) 전날 많이 먹으면 다음날 적게 먹어서 나름 관리할려고 해요. 다이어리에 일주일 평균 칼로리를 목표치량(1540kcal)로 조절하고 있어요. 그래야 유지라도 되서요 ㅎㅎ;
|
유지어터도 다이어터도 평생 관리ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 아니 모든 사람이 다이어터로 살아간다고 생각하고 저도 많이 먹은 날은 관리해요ㅋㅋㅋㅠㅠ
18 Feb 20 by member: 아쥬 겸댕이
|
식단관리만 하시는거에요 아니면 운동도 같이 하시나요?
19 Feb 20 by member: Moon garam 32
|
운동은 스쿼시또는헬스 일주일에 주 5회 2시간씩 합니다
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|