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脚の日
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71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 February 2020:
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2185 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 175.88g | Carbs: 250.57g.
Breakfast: トリオ食品 黒棒, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 丸大食品 スンドゥブ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 玉ねぎ, 春雨, ニンジン, 卵, 玄米. Lunch: チョコ, ダノン オイコス ストロベリー, チョコ, トマト, ごま油, 甘エビ, ブロッコリ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, サツマイモ, 卵焼き, 富士そば ざるそば. Dinner: しめじ, ニンジン, 白菜, ポッカ コムタン, 日本酒, 焼きカレイ, かつおのたたき, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, 江崎グリコ アイスの実 白いカフェオレ, バナナ. more...
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1836 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Grocery Shopping - 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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