|
View Diet Calendar, 14 February 2020:
|
1085 kcal
|
Fat: 39.96g | Prot: 60.27g | Carbs: 127.94g.
Breakfast: Lemon, Tong Tji Teh Hijau, Diabetasol Sweetener, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Alpukat. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bakpia, Dodol. more...
|
|
 Comments
kak motivasi.nya dong , berat badan ku stuck 😭
14 Feb 20 by member: cindy aurora
|
tips pola makan nya dong mba
14 Feb 20 by member: Dana safitri
|
14 Feb 20 by member: poni purwanti
|
Star nya sama ya ma aku..september kayaknya aku 78 skrng 62 pr 6kg lagi🤭
14 Feb 20 by member: chaa_vie
|
kereen, diet pake aplikasi inikah??
14 Feb 20 by member: anggie manjha
|
@anggie : yaa pake aplikasi ini beb 😁
14 Feb 20 by member: bellamarista24
|
Chaa_vie : yaa beb semangat yaa yuk olahraganya lebih variasi lg beb, soalnya BB 60 itu susah bgt turunin nya 😭😭 aq ganti2 olahraga nya , hiit cardio cepet bgt bikin kenceng n turun BB nya , 😁💪🏻
14 Feb 20 by member: bellamarista24
|
Poni : 5 bulan beb dari bulan September Sampe skrg masih , kurang 7-10 kiloan lg ideal nya 😍 semangat terus 😁💪🏻
14 Feb 20 by member: bellamarista24
|
Dana :
Makan pertama :
Aq makannya jm 11-12 siang sarapan :
Seringnya pake :
Semua di susun
Roti gandum 1 di toast di Teflon
Telor ceplok
Alpukat 100 gr (dikasih deabetasol sweetener 1/2 sachet)
Makan kedua :
Jm 3 sorean aq makan dada ayam 100-150 gram
Macem2 kadang aq kasih bawang putih lada garam doank trus taroh Teflon di panggang, minyaknya pake coconut oil yg spray
Kadang jg ayamnya aq kukus pake daun pisang bumbunya bawang putih sama cabe rawit di halusin n garam enak bgt 😁
Sama nasi merah / nasi jagung analog (jagung dibuat beras)
Sayur nya pake terong, sawi, kangkung dll
14 Feb 20 by member: bellamarista24
|
Dana :
Kalo mlm makan pisang aq kasih selai kacang 1 sdm
Atau oatmeal pake susu lowfat plus pisang
14 Feb 20 by member: bellamarista24
|
Cindy : kalo stuck coba ganti olahraga nya beb pake hiit cardio lumayan ngurangin BB , ato renang jg lumayan lhoo , semangat trus yaa 😍😍
14 Feb 20 by member: bellamarista24
|
14 Feb 20 by member: Ummu Rizky
|
tinggi badannya brapa kak?
16 Feb 20 by member: Andre heleyawan
|
Makasih mba udah share ke kita
Rata2 kalori tiap hari mba berapa mba
Aku kdang dibawah 1000 itu bahaya gak sih
17 Feb 20 by member: Dana safitri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bellamarista24's Weight History
|