annalisiaagostini1's Journal, 12 Feb 20

Io utilizzino 3 cucchiaini a pranzo e tre cucchiaini a cena l’olio evo è importante non va mai eliminato dalla proprio alimentazione. Io lo segno così metto olio evo e metto il numero di cucchiaini 

Si si non lo elimino dalla dieta, intendevo dall app, ed io fino ad ora non lo avevo mai aggiunto 😅  

@Annalisiaagostini1 ti consiglio di usare una bilancia da cucina, così puoi pesarlo ogni volta che lo usi. 

Purtroppo ho notato che varia tanto da olio a olio... Di solito scannerizzo il codice a barre e inserisco la quantità in cucchiai (di solito un cucchiaio di minestra a pasto).  

Si lo peso sempre perché pur facendo bene è comunque calorico.... 10 gr sono circa 85/90 calorie.  

ti conviene pesare il contenuto di un cucchiaio almeno 1 volta. l'app dice che 1 cucchiaio di olio sono 14 grammi, i miei cucchiai ne tengono 7 g 

Ciao a tutti, io tengo l'olio evo in una piccola oliera e visto che è difficile calcolare il peso di un cucchiaio o cucchiaino, peso per differenza, cioè metto oliera sulla bilancia elettronica, verso l'olio che mi occorre, magari anche usando cucchiaio per regolarmi, e poi rimetto l'oliera sulla bilancia elettronica. Con un meno davanti vi dice esattamente quanti grammi di olio avete consumato! 

Io lo conteggio a cucchiaio. Ti consiglio fai prima. Io ne consumo 1 o 1 e mezzo al giorno. Ps: da quando lo controllo ho dimezzato il consumo me nsile 

io metto il piatto sulla bilancia metto la tara del piatto e peso l'olio che mi serve. è più preciso del cucchiaino...è come dire metti un po' d'olio, è relativo, per me un po' d'olio sono 5-10g per un altro possono essere 50 😄 e poi così mi evito pure di lavare il cucchiaino🤣  

Concordo con l'ispanico. Quando si può, è meglio calcolare con precisione le calorie, soprattutto dell'olio che ne ha tantissime! Certo se mangi fuori e non hai la bilancia bisogna contare i cucchiai.  

Lo peso e segno il peso 🤷🏻‍♀️ o forse non ho capito la domanda? 🤨 

Non devi segnare niente, i grammi te li dice la bilancia. Ora ti spiego meglio. Metti l'oliera (o direttamente la bottiglia d'olio) sulla bilancia elettronica spenta, l'accendi e quindi segnerà zero. Poi condisci il tuo piatto, rimetti l'oliera o la bottiglia sulla bilancia che deve restare accesa e ti segnerà con il segno meno i grammi che mancano e che devi considerare per le calorie. È più lungo a spiegarlo che a farlo. Comunque prova seguendo le istruzioni e fammi sapere se sei riuscita. Ciao 

Fai prima a pesarlo nel piatto...tranne se non lo devi mettere in una pentola calda che non la puoi mettere sulla bilancia...poi vabbè è anche in base a come uno si trova più comodo...la cosa è abbastanza soggettiva 

Anche io uso olio extravergine di mia produzione e non sapendo i valori nutrizionali metto quelli della Monini giusto per avere un'idea. Io ne uso un cucchiaino da tè a crudo che sono 5ml 

Essendo fondamentalmente grasso ha più o meno 9 kcal per grammo 

Ah giusto 😅 allora quello della Monini va bene perchè ha 8 kcal per ml 

Grazie a tutti per l'aiuto, effettivamente il metodo di Alex è perfetto e comodissimo grazie ancora 

Sono contenta che l'hai sperimentato e ti è risultato utile. Considera che puoi utilizzare lo stesso sistema anche con tutto ciò che sta in barattoli o tubetti e devi prenderne una quantità con cucchiaio, cucchiaino o coltello (tipo marmellate, creme spalmabili dolci o salate, ecc.) Puoi pesare per differenza! Ciao! 😁 

Si si grazie mille per il suggerimento 😘