|
ayo pasti semua bisa!!!!!!!!
View Diet Calendar, 10 February 2020:
|
998 kcal
|
Fat: 30.70g | Prot: 47.72g | Carbs: 138.42g.
Breakfast: Pisang, Yakult Yakult. Lunch: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Sayur Asem, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Mie Telur (Ditambah, Masak), Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan). Dinner: Taco atau Tostada Salad dengan Daging Sapi, Keju dan Keripik Jagung, Salad Dressing Rendah Kalori, Tortilla. more...
|
|
 Comments
Klo olahraga kurang lebih 1 jam an.. Kadang lebih kadang cmn 30 mnt hehe..
11 Feb 20 by member: feliana purnamasari
|
11 Feb 20 by member: feliana purnamasari
|
11 Feb 20 by member: viq1234
|
Sehari makan rata2 1200 kal say
12 Feb 20 by member: feliana purnamasari
|
Jadi gak pernah nge gym kak? Cuma olahraga dirumah efektif gak yah? Apalagi cuma nonton nonton di youtube aja terus di ikutin
Gitu gitu aja,soalnya gak terlalu suka olahraga jadinya males :(
12 Feb 20 by member: fnaliyah
|
Efektif koq, tapi bener2 fokus lakuinnya.. Bayangin aja klo kita lg d tmpt gym cmn posisi nya d rmh hehe.. Aku jg gtu klo d rmh, klo weekend sk lari k lapangan biar gak jenuh banget
12 Feb 20 by member: feliana purnamasari
|
Tips donk Kak, biar efektif. Aku 2 minggu turun 2kg tapi kayaknya stuck deh. Wajarnya 1 bulan turun brp kg yah kalo defkal. Aku defkal sehari cuman 900kcal padahal BMR 1300an TDEE 1600an kali ya.
08 Mar 20 by member: bunga.asper.7
|
@bunga aku jg gtau wajarnya brp kg, mungkin tiap org beda2 kali ya.. Tp sgtu 2 kg mah cepet turunnya hehe.. Biar efektif olahraganya d dpn kaca ekewkwkw itu aku lakuin kwkwwk
08 Mar 20 by member: feliana purnamasari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
feliana purnamasari's Weight History
|