|
Ровно месяц!
Виталя - минус 11 кг,
я - минус 5,5 кг
В-100,2
|
64.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2020:
|
835 kcal
|
Fat: 32.04g | Prot: 58.87g | Carbs: 82.15g.
Breakfast: Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Пятерочка Сахар, Кофе. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Сметана 15%, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Сметана 15%, Шампиньоны. Snacks/Other: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Праздник Сластены Воздушные Зерна Риса в Сахарном Сиропе, Зеленый Чай, Пятерочка Лимон, Малина (Несладкая, Замороженная), Семушка Курага. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|