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pra ganhar musculos é outra historia, tem que comer bem, fiz um bulking mas envolvi mais besteira e menos comida saudavel, subi rapido de 95 a 120 em 2meses, ganhei muita gordura. to agora no 5°mes de cutting baixando a gordura e mantendo a musculatura.
View Diet Calendar, 05 February 2020:
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1998 kcal
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Fat: 90.29g | Prot: 106.63g | Carbs: 196.57g.
Lunch: Tomates, Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Bisteca Suína , Perdigão Linguiça Suína. Dinner: Aurora Salsicha, Ovo Mexido, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Snacks/Other: Della Frutta Sorvete de Coco Light. more...
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Alan Danilo's Weight History
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