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2020-01-31금 아침: 크래미계란말이, 군고구마, 두유 점심: 구운계란, 군고구마, 닭가슴살 저녁: 닭가슴살볶음밥, 김 간식: 프로틴보충제+오트밀+꿀, 코코넛워터 요즘 요리에 빠졌습니다.
View Diet Calendar, 31 January 2020:
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1628 kcal
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Fat: 53.29g | Prot: 132.24g | Carbs: 163.29g.
Breakfast: 군고구마, 계란후라이, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. Lunch: 혼합 야채 쥬스 (토마토 이외), 닭가슴살, 군고구마, 구운계란. Dinner: 조미김, 햇반 현미밥, 채소볶음, 닭가슴살. Snacks/Other: Malee 코코넛워터, 꿀, 몰티져스 몰티져스, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal. more...
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3138 kcal
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Exercise:
Squash or Handball - 1 hour, Swimming (moderate) - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
야채쥬스는 매일 한잔씩 만들어 먹고 있습니다. 빠졌네요
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