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Inacreditável! Se há um ano alguém dissesse que eu poderia perder 38 quilos sozinha, eu não acreditaria. Mas cá estou, sozinha, sem cirurgia, nem remédios e só há 4 meses no ginásio. Estes 38 quilos a menos expressam a melhoria da minha saúde psicológica. A minha compulsão por comida refletia meu mal estar psicológico. Sim, eu sei que devo me manter atenta e disciplinada, porém é uma vigilância com alegria e bem estar. ❤️☺️
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69.7 kg
Lost so far: 35.4 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2020:
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1945 kcal
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Fat: 79.98g | Prot: 120.04g | Carbs: 183.59g.
Breakfast: Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Queijo Quark, Pão Torrado, Fumadinho Fiambre Peito de Peru. Lunch: Maçãs Gala, Azeitonas Verdes, Freshona Pepinos Agridoces, Tomates, Pingo Doce Milho Doce, Continente Rúcula Selvagem, Coxa de Frango. Dinner: Maçãs Gala, Milka Avelãs, Continente Rúcula Selvagem, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Esparguete sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Other: Gullón Bolacha com Cereais Integrais sem Adição de Açúcares e com Edulcorantes, Nestlé Kvarg Coconut, Mimosa Leite Meio Gordo, Lidl Palomitas Saladas Snack Day. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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