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오늘 크로스핏
프론트 스쿼트 95lbs
4분 운동 / 5라운드
로잉머신 15칼로리
싱글언더 50개
프론트스쿼트 1~2회차에는 65lbs
3~5 회차에는 35lbs
View Diet Calendar, 30 January 2020:
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1091 kcal
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Fat: 30.09g | Prot: 79.46g | Carbs: 127.49g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 밥, 미역국. Lunch: 귤, 삶은 계란흰자, 돼지앞다리, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추. Dinner: 블루베리, 피코크 저지방 플레인 요거트, 아임닭 닭가슴살 만두 . Snacks/Other: 아임닭 국내산 매실로 숙성한 수제 닭가슴살 육포, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 아이스라떼. more...
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2312 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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