На 1000 это очень мало. Я вам завтра скину расчёт как расшита калл. Завтрак, обед и ужин нужно есть белок. После тренировки тоже белок. Каши и крупы нельзя если худеешь. Только когда поддерживаешь свой вес.
30 Jan 20 by member: Koty07
|
Я сейчас питаюсь так уже 2 неделю скинула 3-4 кг.
30 Jan 20 by member: Koty07
|
80%хорошей пищи 20% вкусняшек. Не забывать Пить воду 30мл на 1 кг веса
30 Jan 20 by member: Koty07
|
30 Jan 20 by member: kzadvornaya
|
поднимать калораж….куда еще спускать
30 Jan 20 by member: puhlyk
|
и мне скиньте пожалуйста .... неделю 5 дней хожу фитнес...но с питанием не как ....весила 73 ...набрала 2 кг....
30 Jan 20 by member: алламусина
|
так вы ж себе обменку так убъете! потом толстеть будете от капусты. пока не поздно поднимите калораж, ешьте больше белка, если батарейка садится добавьте углеводов. а лучше обратитесь к специалюгам, которые достигают результата за продолжительный период времени, например, за год.
30 Jan 20 by member: Борис_Батя
|
Я пробила недельный застой тренировкой в два раза дольше нормы. Погуглите на ютьюбе видео про плато, куча решений.
30 Jan 20 by member: AnastasiaFazzi
|
Ничего подобного, я ем каши каждый день и при этом худею. Какой то фигней тут страдают! Толстеют не от какой либо еды, а от профицита ккал, когда уже люди это запомнят! И да, 1000 ккал это очень мало, как минимум 1500 надо. Я как раз на них питаюсь, вешу 67
30 Jan 20 by member: shambala123
|
А если больше 1000 к. не лезет ? Либо не правильно считаю ?! Скиньте пожалуйста мне тоже расчёт , буду вам очень благодарна
30 Jan 20 by member: valeriyagm
|
30 Jan 20 by member: puhlyk
|
Надо поесть плотно 1 день
30 Jan 20 by member: fourline717
|
Вам нужно питаться на 1700 кк минимум и физ нагрузки
30 Jan 20 by member: EvilPump
|
Раньше в меня один только шоколад помещался 😀😀 и на миллион калорий, а вот что кушать при пп -увы не знаю , заново учусь
30 Jan 20 by member: valeriyagm
|
30 Jan 20 by member: MariaFateeva
|
зачем так уменьшать калораж???это как минимум глупо, уж извините. у организма стресс!!поэтому ваш вес и стоит. Составьте нормальное меню с соответствующим БЖУ, увеличьте физические нагрузки и будет Вам счастье. Однако учтите, что результата за одну неделю не будет!!! это все мифы глупых людей, которые за неделю сбрасывают по 5 кг и набирают потом 10.
30 Jan 20 by member: kam.julia
|
Ппц после такого низкого каллоража ждите проблем со здоровьем (
30 Jan 20 by member: awesome.5vitlan4
|
Е-моё, 1000 ккал. Вы ж потом так же быстро их наберёте обратно. И быстро сорветесь. 🤦♀️
30 Jan 20 by member: trktv10
|
На ютубе смотрел доктор Сергей Обложко прикольный чувак,советует 600-1000 ккал. Но если честно такую пургу там несет, хоть стой хоть падай.
30 Jan 20 by member: 2019 oleg
|
разнообразить питание, организм начинает со временем привыкать к однообразной пище
30 Jan 20 by member: Анастэсса
|