Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1882 kcal
|
Fat: 82.02g | Prot: 107.53g | Carbs: 179.61g.
Breakfast: Акконд Конфета Отломи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Bombbar Протеиновый Батончик Фундук, Вишня, Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Doppel Herz Омега-3, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Kinder Шоколад, Магнит Яблоко, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Pasteroni Соус Томатный с Базиликом, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Bombbar Печенье Шоколадное, Kinder Шоколад, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2. more...
|
|
1715 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|