|
Добрый вечер всем!!!
Сегодня второй день как пытаюсь разобраться что можно кушать а что нет... уже три месяца как не ем Мясо, вот и приходится выбирать рыбу, да и ту, что не жирная... набрала пластиковых контейнеров в Tupperware, очень качественные, всем советую, и теперь готовлю на весь следующий день... пока по калориям не добираю почему то... готовлю практически все на пару...ем 5 раз в сутки, каждые 3 часа... открытием сегодняшнего дня был кальмар!! Просто отваренный в пряной воде... и по калориям меньше 100 в 100гр... завтра поход в горы... повышаем бытовую активностям...
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1540 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 101.44g | Carbs: 213.25g.
Breakfast: Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Food Master Кефир 2,5%. Lunch: Краснокочанная Капуста, Гречка Отварная, Образ Жизни Зелёная Гречка. Dinner: Кальмар Отварной, Цветная Капуста на Пару, Тихоокеанская Треска. Snacks/Other: Мёд, Сыр. more...
|
|