|
średnia z tygodnia 61,5
max 61,9
min 60,8
ale jebło jak tu wpadłam z moim +5,5 kg nie? 😂 a tak serio to nie aktualizowałam wagi od ponad roku...🤭 na ten piękny wzrost składa się praca siedząca ale też 9 miesięcy "wariacji na temat treningu siłowego". Generalnie jakoś od pół roku trzymam wagę na poziomie 61-62 kg bez odmawiania sobie przyjemności i bez liczenia kalorii, ale chciałabym na lato odsłonić to co wypracowałam więc trochę muszę się spiąć. To tyle, miło was widzieć, nie wiem czy ktoś tu mnie w ogóle pamięta 😁
|
61.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1293 kcal
|
Fat: 67.95g | Prot: 83.80g | Carbs: 84.42g.
Breakfast: Cukier, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Plony Natury Natural Mix Pęczak Warzywa Grzyby, Pilos Mleko 1,5%, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Chleb Pszenny , Czerwona Papryka, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Dinner: Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Jajko, Pikok Parówka z Szynki. Snacks/Other: Sernik. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|