Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2020
|
150.8 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1090 kcal
|
Fat: 32.63g | Prot: 73.01g | Carbs: 124.37g.
Breakfast: Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Kartanon Korppukinkku, Maitokahvi. Lunch: Saarioinen Sweet Chili-Kastike, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Kesäkurpitsa, Pirkka Suomalainen Omena, Salaatti, Hätälä Savulohifilee, Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto. Dinner: Saarioinen Sweet Chili-Kastike, Punasipuli, Valio Ruokakerma Kolme Yrttiä, Atria Jauheliha 9,5%, Peruna, Pirkka Suippopaprika, Suolakurkut, Salaatti, Pirkka Tomaatti, Hätälä Savulohifilee. Snacks/Other: Suolakurkut, Alpro Peach, Kivennäisvesi, Porkkanat. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|